「グレイプス大森西」のスタッフブログ |サービス付き高齢者住宅

東京建物シニアライフサポート㈱グレイプスウィズ大森西での取り組みや行事等をブログとして掲載しています。 「その方らしく、いつまでも」を共通理念とし、ご入居者の生活がより良いものになるようスタッフ一同取り組んでおります。

東京建物シニアライフサポート㈱

グレイプスウィズ園芸部

梅雨の時期が近づき、夏のお花がみたいとのご要望があったので

6月初旬よりアサガオとヒマワリを種から育てていました。

皆様毎日成長過程を眺めており、日々の成長を楽しみにしています。

お花が咲くまでは気が抜けないので精一杯頑張ります。

2020/6/6 ヒマワリ発芽
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2020/6/8 アサガオ発芽
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2020/6/27 ヒマワリ いっぱい芽がでたので一部植え替えました。
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2020/6/27 アサガオ ぐんぐんツルが伸びてきました。
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ご入居者様作の短歌

コロナの影響で以前と生活がガラリと変わり、ご入居者様の方々も終わりの見えない感染対策でやや疲れが見えてきました。

こんな時だからと前向きにお部屋で過ごしている時間を有効に使い、作成された短歌を受付横で掲示させていただきました。

自粛がまだしばらく続きますが、今でしかできないことを見つけるのも大切な時間と思い日々過ごしてこの期間をみんなで乗り切ろうと思います。

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高齢者向けコロナ対策 ベッド上でできる体操①

グレイプスウィズ大森西の機能訓練指導員です。

本日はベッド上でできる運動をご紹介致します。

お尻上げ
①息を吐きながら両足で踏ん張り、お尻をゆっくり上げていきます。
②息を吸いながらお尻をゆっくりおろします。

横上げ
①下になる脚を曲げ、上になる脚を伸ばします
②体が倒れないように気を付けながら上になっている脚を息を吐きながらゆっくり上げていきます。
③息を吸いながらゆっくりおろしていきます。

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お尻上げは脚・腰回りの筋力を強化することができ、骨盤を安定させて腰痛改善や尿漏れ等に効果があります。
横上げはお尻の筋力を強化して転倒を予防する効果があります。

引き続き外出ができない日々が続いていますが、体力や筋力は一度低下すると戻すことが大変なのでご自宅でできる運動を続けて予防していきましょう。

高齢者向けコロナ対策 座ってできる体操③

グレイプスウィズ大森西の機能訓練指導員です。

今回は浴槽や階段でつまづかないようにするための筋力トレーニングをご紹介いたします。
 ※立って行っても構いません。

①片方の膝をゆっくり5秒カウントしながら上げる
   その時につま先を反らしながら行う

②をゆっくり5秒カウントしながら降ろして反対側を上げる動作を交互に繰り返し行います。

腸腰筋という股関節を曲げる筋肉を強化してつまづき防止や浴槽をまたぐ動作を行えるようにします。

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