グレイプスウィズ大森西の機能訓練指導員です。
本日はベッド上でできる運動をご紹介致します。
お尻上げ
①息を吐きながら両足で踏ん張り、お尻をゆっくり上げていきます。
②息を吸いながらお尻をゆっくりおろします。
横上げ
①下になる脚を曲げ、上になる脚を伸ばします
②体が倒れないように気を付けながら上になっている脚を息を吐きながらゆっくり上げていきます。
③息を吸いながらゆっくりおろしていきます。
お尻上げは脚・腰回りの筋力を強化することができ、骨盤を安定させて腰痛改善や尿漏れ等に効果があります。
横上げはお尻の筋力を強化して転倒を予防する効果があります。
引き続き外出ができない日々が続いていますが、体力や筋力は一度低下すると戻すことが大変なのでご自宅でできる運動を続けて予防していきましょう。
本日はベッド上でできる運動をご紹介致します。
お尻上げ
①息を吐きながら両足で踏ん張り、お尻をゆっくり上げていきます。
②息を吸いながらお尻をゆっくりおろします。
横上げ
①下になる脚を曲げ、上になる脚を伸ばします
②体が倒れないように気を付けながら上になっている脚を息を吐きながらゆっくり上げていきます。
③息を吸いながらゆっくりおろしていきます。
お尻上げは脚・腰回りの筋力を強化することができ、骨盤を安定させて腰痛改善や尿漏れ等に効果があります。
横上げはお尻の筋力を強化して転倒を予防する効果があります。
引き続き外出ができない日々が続いていますが、体力や筋力は一度低下すると戻すことが大変なのでご自宅でできる運動を続けて予防していきましょう。
グレイプスウィズ大森西で機能訓練指導員の担当者です。
外出自粛が続き自宅にいることが多くなっていませんか?
本日は自宅でできる転倒危険度のテスト方法をお教えします。
虚弱高齢者用 10 秒間椅子立ち上がりテスト
体力の低下した高齢者では,本来30秒間で行うところを 10 秒間に変更して行いやすくなっています。
実施時間をより短くし,さらに手を膝についても構わないとすることで,体力の低下したご高齢の方でも実施しやすいメリットがあります
測定方法
①踵の低い靴か素足で行う。
②椅子の中央部より少し前に座り、背筋(背中)を伸ばす。
③両脚は肩幅程度に広げ、膝の間を握りこぶしひとつ分くらい開ける。
④膝関節は90度からわずかに屈曲させ、足裏を床につける。
⑤両手を胸の前で組む。
⑥用意に続き“始め”の合図で背筋が伸び、両膝が完全に伸展するように立ち上がり、すばやく腕を組んだまま開始時の座位姿勢に戻る。
⑦背筋が伸びていなかったり、膝が完全に伸展していない場合はテストを中断し、再度測定する。
⑧10秒間できるだけ多く繰り返す。
①前 ②前
①横 ②横
基準としては3回を下回る場合は転倒危険度が高くなっているので注意が必要となります。
※性別や年齢にもよって差はあります。
下肢筋力や日常生活動作能力、動的バランス能力等との関連するテストとなります。
知らない間に筋力が低下していて歩きだした際にふらついて転倒、ということにならないようにまずはチェックしてみてください
外出自粛が続き自宅にいることが多くなっていませんか?
本日は自宅でできる転倒危険度のテスト方法をお教えします。
虚弱高齢者用 10 秒間椅子立ち上がりテスト
体力の低下した高齢者では,本来30秒間で行うところを 10 秒間に変更して行いやすくなっています。
実施時間をより短くし,さらに手を膝についても構わないとすることで,体力の低下したご高齢の方でも実施しやすいメリットがあります
測定方法
①踵の低い靴か素足で行う。
②椅子の中央部より少し前に座り、背筋(背中)を伸ばす。
③両脚は肩幅程度に広げ、膝の間を握りこぶしひとつ分くらい開ける。
④膝関節は90度からわずかに屈曲させ、足裏を床につける。
⑤両手を胸の前で組む。
⑥用意に続き“始め”の合図で背筋が伸び、両膝が完全に伸展するように立ち上がり、すばやく腕を組んだまま開始時の座位姿勢に戻る。
⑦背筋が伸びていなかったり、膝が完全に伸展していない場合はテストを中断し、再度測定する。
⑧10秒間できるだけ多く繰り返す。
①前 ②前
①横 ②横
基準としては3回を下回る場合は転倒危険度が高くなっているので注意が必要となります。
※性別や年齢にもよって差はあります。
下肢筋力や日常生活動作能力、動的バランス能力等との関連するテストとなります。
知らない間に筋力が低下していて歩きだした際にふらついて転倒、ということにならないようにまずはチェックしてみてください
こんにちは!
前回の告知より遅くなってしまいましたが、
グレイプス大森西の建物の魅力についてまとめた動画をご紹介致します!
グレイプスでは、東京建物による分譲マンションの実績を活かし、こだわりをもって建物を建築しています。
共用部やモデルルームなどをご紹介しておりますので
是非、下記URLよりご覧下さいませ
↓↓↓クリック↓↓↓
https://youtu.be/NWXxpiA_sFY
次回は【3月16日(金)】にご入居者様のご生活についてまとめた動画を配信致します★
お楽しみに
前回の告知より遅くなってしまいましたが、
グレイプス大森西の建物の魅力についてまとめた動画をご紹介致します!
グレイプスでは、東京建物による分譲マンションの実績を活かし、こだわりをもって建物を建築しています。
共用部やモデルルームなどをご紹介しておりますので
是非、下記URLよりご覧下さいませ
↓↓↓クリック↓↓↓
https://youtu.be/NWXxpiA_sFY
次回は【3月16日(金)】にご入居者様のご生活についてまとめた動画を配信致します★
お楽しみに
こんにちは!
グレイプス大森西は約140もの各種店舗が連なる「ぷらもーる梅屋敷」や
救急医療にも対応している「東邦大学医療センター大森病院」も
徒歩3分という利便性の良い立地にあります!
魅力たっぷりのグレイプス大森西の周辺環境を動画にまとめましたので、是非ご覧ください
↓↓↓クリック↓↓↓
https://youtu.be/1SdW91x9P6I
次回は【3月9日(金)】に物件の魅力についてまとめた動画を紹介致します
お楽しみに★
グレイプス大森西は約140もの各種店舗が連なる「ぷらもーる梅屋敷」や
救急医療にも対応している「東邦大学医療センター大森病院」も
徒歩3分という利便性の良い立地にあります!
魅力たっぷりのグレイプス大森西の周辺環境を動画にまとめましたので、是非ご覧ください
↓↓↓クリック↓↓↓
https://youtu.be/1SdW91x9P6I
次回は【3月9日(金)】に物件の魅力についてまとめた動画を紹介致します
お楽しみに★
こんにちは。ケアマネの佐藤です。
昨日12月22日(金)グレイプス大森西ではクリスマス会が行われ、入居者の皆様と楽しいひと時を過ごしました。
↓開始前には皆様テーブルに座られて楽しみに待たれていました。
バイキングでのケーキや飲み物(シャンメリーやノンアルコールビール、ジュース)、おつまみやお菓子が振る舞われていました。
とても可愛かったのでパチリさせていただきました。
トナカイさん
宴もたけなわの頃、サンタとトナカイが登場しました。
サンタが「千葉のねずみの国からきました」と登場しましたが、いまいち反応が・・・
ある入居者の方が「千葉なんてえらい遠くから来たんだねえ」と・・・。(^^ゞ
参加してくださったお一人お一人にプレゼントをお渡ししました。
とっても楽しい時を過ごし、皆様も喜ばれていました。
最後は皆さんできよしこのよるを歌って閉会の言葉、一本締めを行って終了となりました。
おまけ:サンタさん、トナカイさんお疲れ様でした。
昨日12月22日(金)グレイプス大森西ではクリスマス会が行われ、入居者の皆様と楽しいひと時を過ごしました。
↓開始前には皆様テーブルに座られて楽しみに待たれていました。
バイキングでのケーキや飲み物(シャンメリーやノンアルコールビール、ジュース)、おつまみやお菓子が振る舞われていました。
とても可愛かったのでパチリさせていただきました。
トナカイさん
宴もたけなわの頃、サンタとトナカイが登場しました。
サンタが「千葉のねずみの国からきました」と登場しましたが、いまいち反応が・・・
ある入居者の方が「千葉なんてえらい遠くから来たんだねえ」と・・・。(^^ゞ
参加してくださったお一人お一人にプレゼントをお渡ししました。
とっても楽しい時を過ごし、皆様も喜ばれていました。
最後は皆さんできよしこのよるを歌って閉会の言葉、一本締めを行って終了となりました。
おまけ:サンタさん、トナカイさんお疲れ様でした。
皆様こんにちは!
コンシェルジュの宇津野です。
明日、グレイプス大森西では
一足早くクリスマス会を行います!
そこで先日作ったクリスマス飾りのご紹介です。
昨年はリースを作ったので、今年は違うもの…と、
花束風の飾りにしてみました(*・ω・)ノ
玄関がいっきにクリスマスムードに♪
フロントにも私宇津野が作成したものを飾っておりますので
お越しの際はぜひチェックしてください(*´∇`*)
余談ですが、
B1Fのグレイプスホールに飾ってあるクリスマスツリー、
なんと!
飾りに金色のぶどうがあるんです!
グレイプスにぴったりのツリーですね。
ぜひこちらも合わせてチェックしてみてください!
それでは皆様
素敵なクリスマスを☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
コンシェルジュの宇津野です。
明日、グレイプス大森西では
一足早くクリスマス会を行います!
そこで先日作ったクリスマス飾りのご紹介です。
昨年はリースを作ったので、今年は違うもの…と、
花束風の飾りにしてみました(*・ω・)ノ
玄関がいっきにクリスマスムードに♪
フロントにも私宇津野が作成したものを飾っておりますので
お越しの際はぜひチェックしてください(*´∇`*)
余談ですが、
B1Fのグレイプスホールに飾ってあるクリスマスツリー、
なんと!
飾りに金色のぶどうがあるんです!
グレイプスにぴったりのツリーですね。
ぜひこちらも合わせてチェックしてみてください!
それでは皆様
素敵なクリスマスを☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
皆様こんにちは!
コンシェルジュの宇津野です。
ブログでは初めましてですね!
早いもので大森西に来て5ヶ月が経ちました。
まだまだ未熟者ですが、今後ともどうぞよろしくお願いいたします!
こちらのブログでも日々の様子をお伝えしていきたいと思います(^^)/
さて。
街もすっかりクリスマスムード。
今回は先日行った工作アクティビティをご紹介します。
準備するものは
空き瓶・小さな置物・精製水・洗濯のり・ラメ・ビーズです。
好きな材料を選んで…
合体!!!
世界にひとつだけのスノードームの完成です☆彡
ラメがキラキラと降ってきてとっても綺麗(*´∇`*)
皆様何度もひっくり返しては見入っていました。
12月は工作アクティビティを2回開催いたします!
クリスマスパーティー用の飾り作りと、正月飾りを作る予定です。
素敵な作品をご期待ください~!
コンシェルジュの宇津野です。
ブログでは初めましてですね!
早いもので大森西に来て5ヶ月が経ちました。
まだまだ未熟者ですが、今後ともどうぞよろしくお願いいたします!
こちらのブログでも日々の様子をお伝えしていきたいと思います(^^)/
さて。
街もすっかりクリスマスムード。
今回は先日行った工作アクティビティをご紹介します。
準備するものは
空き瓶・小さな置物・精製水・洗濯のり・ラメ・ビーズです。
好きな材料を選んで…
合体!!!
世界にひとつだけのスノードームの完成です☆彡
ラメがキラキラと降ってきてとっても綺麗(*´∇`*)
皆様何度もひっくり返しては見入っていました。
12月は工作アクティビティを2回開催いたします!
クリスマスパーティー用の飾り作りと、正月飾りを作る予定です。
素敵な作品をご期待ください~!
こんにちは。
グレイプス大森西 コンシェルジュの木村玲子です。
先日の9/18(月)は敬老の日でしたが、グレイプス大森西ではミニ秋祭りを行いました。
お祭りを行うに当たって、8月よりアクティビティいで提灯を作ったり、ホールを飾る壁画を作成したり、
入居者の皆様とおこなってきました!
当日は、近隣のお子様もかわいい浴衣姿でお手伝いに来てくれてにぎやかな会となりました。
8月の壁画作成の風景
当日は昨年制作した壁画も飾りました。
大きな拍手がおきました!
敬老の日を祝ってくすだまをわりました!
皆様とお祭りメニューを堪能!
お手伝いをしてくれた近隣のお子様たちです(*^_^*)浴衣がかわいいですね。
最後にスタッフ、ヘルパーさんたちが力を合わせて作った記念の品をお子様たちが贈呈しました。
とっても楽しい1日になりました。
また楽しいイベントやりたいですね(*^_^*)!
グレイプス大森西 コンシェルジュの木村玲子です。
先日の9/18(月)は敬老の日でしたが、グレイプス大森西ではミニ秋祭りを行いました。
お祭りを行うに当たって、8月よりアクティビティいで提灯を作ったり、ホールを飾る壁画を作成したり、
入居者の皆様とおこなってきました!
当日は、近隣のお子様もかわいい浴衣姿でお手伝いに来てくれてにぎやかな会となりました。
8月の壁画作成の風景
当日は昨年制作した壁画も飾りました。
大きな拍手がおきました!
敬老の日を祝ってくすだまをわりました!
皆様とお祭りメニューを堪能!
お手伝いをしてくれた近隣のお子様たちです(*^_^*)浴衣がかわいいですね。
最後にスタッフ、ヘルパーさんたちが力を合わせて作った記念の品をお子様たちが贈呈しました。
とっても楽しい1日になりました。
また楽しいイベントやりたいですね(*^_^*)!
こんにちは!
募集担当の皆川です!!
大森地域は本当にお祭りが多いですね・・・
それぞれの地域のエネルギーを感じます!
9/9 9/10と三輪神社のお祭りがありました!
「グレイプス大森西」の前にもお神輿が!!!
こどもたちが一生懸命声を出して担いでいました☆
夜のお祭りは鶴渡公園!地域の方々がたくさん来ておりました。
盆踊りではなく、ステージで歌謡舞踊を披露したりと変わった印象のお祭りでした。
画質があまり良くないですね・・・すみません( ̄_ ̄|||)
お祭りの季節もだんだんと終わりに近づいてきましたね・・・。
めっきり涼しくなってそろそろジャケットが必要になりそうです。
皆様も急激な気温の変化に気を付けてすごしてください☆
ではまた!
-------------------------------------------------------------------------
「グレイプス大森西」では、随時入居相談会を行っております。
ランチ付の内覧や、体験入居のご相談も随時お受けいたしております!
お気軽にお電話ください☆
ぜひ、皆様のお問い合わせ、ご来場を心よりお待ちしております!
◆お問い合わせ先は◆
0120-066-448
「グレイプス大森西」現地募集センター
お部屋の空き状況等も以下HPにて閲覧可能です!
是非ご覧ください!
【HP】
http://www.tt-sls.co.jp/grapes_omorinishi/index.html
【空室状況】
http://www.tt-sls.co.jp/grapes_omorinishi/plan/index.html
支配人の川島です。
平成29年8月27日(日)15:30~17:00
認知症研修を開催しました!
講師の先生は、
練馬区にある陽和病院にて、相談員をされている塚本 寿美雄先生です。
研修内容の一部をご紹介します。
◆認知症を引き起こすおもな病気
1.アルツハイマー病
2.レビー小体型認知症
3.前頭側頭型認知症
4.脳血管性認知症
◆認知症の予防について
1.楽しく体を動かす
2.脳を活性化させて使う
3.良質の睡眠
◆認知症の方への7つの対応ポイント
1.まずは見守る
2.余裕を持って対応します
3.声をかけるときは一人で
4.後ろから声をかけない
5.相手に目線を合わせやさしい口調で
6.おだやかに、はっきりした口調で
7.相手の言葉に耳を傾けてゆっくり対応
次回の認知症研修は、12/10(日)です。
認知症の方の行動・心理症状に対する対応方法を深めます。
★グレイプス大森西では・・・
スタッフが認知症の方への対応を深め、対応スキルを上げています!
ご自宅でのお暮しが不安・・・などございましたら、
お気軽にご相談ください。
プロフィール
サービス付き高齢者向け賃貸住宅『グレイプス大森西』のスタッフが日々の出来事やイベント情報などをお伝えしてまいります。
カテゴリー
過去の記事